Как уберечься от обжорства на Новый год: 7 полезных советов

31 декабря, 2019
теги: новый год,праздник,еда
Новый год - испытание не из легких для вашей фигуры и силы воли. Предстоит так много походов в гости и столько новогодних калорийных вкусностей! Прислушайтесь к нашим советам.


  1. Выпейте воды

Примерно за полчаса до еды. Но только не сладкую и без газа. Также можно заменить воду стаканом зеленого чая без сахара.

  1. Начните с легких закусок

Это могут быть овощи, салаты без майонеза и фруктов, рыбные блюда. Если сразу наброситься на мясо, сыры и колбасы - тяжесть в желудке будет обеспечена.

  1. Ограничьте Копчения, соления, жирное, жареное, острое.

Пара секунд удовольствия, два часа изжоги и плюс два килограмма на бедрах. Лучше отдайте предпочтение нежирному сыру, рыбе, оливкам, свежим овощам и желейным десертам.

  1. Не спешите Умерьте скорость поглощения блюд.

Спешить ведь некуда, у вас вся ночь впереди. Растяните удовольствие, наслаждаясь едой, ешьте маленькими кусочками. Так чувство сытости придет быстрее.

  1. Следите за количеством алкоголя

Самый безопасный алкогольный напиток для фигуры (по количеству калорий) - это сухие или полусухие вина. Если шампанское - то не более 2-х бокалов. А вот от ликеров, десертных вин и калорийных коктейлей лучше отказаться.

  1. Делайте паузы

Чтобы не переедать за праздничным застольем, следует чаще делать паузы. Например, перерыв на танцы, игры, общение с друзьями, конкурсы и т.п.

  1. Считайте калории В 100 г продуктов содержится калорий: курица - 130, жареная свинина - 600, селедка - 200, салат “Оливье“ - 300, торт “Наполеон“ - 540, десертное вино - 150, водка - 230.

Приятных вам праздников и стройной фигуры!

Также смотрите
Рождественский парад трамваем: вагон застрял на линии без света
Рождественский парад трамваем: вагон застрял на линии без света
Где в Одессе встретить новый год: предложения лучших заведений
Где в Одессе встретить новый год: предложения лучших заведений
Новый год на Думской: "НеАнгелы" и световое шоу
Новый год на Думской: "НеАнгелы" и световое шоу
День города: фестиваль искусств, новые имена на Аллее звезд и указатель на Марракеш
День города: фестиваль искусств, новые имена на Аллее звезд и указатель на Марракеш

Комментарии (0)


Выберите правильно картинку

...