В нем приняли участие несколько десятков одесситов от 14 до 60 лет, приверженцев здорового образа жизни. Они делились своими фотографиями в четырех категориях конкурса: «Вкусно и полезно», «Красота спасет мир», «Движение — это жизнь» и «Жизнь в стиле Wellness», чтобы вдохновить других на положительные изменения в образе жизни. Как рассказывает организатор фотоконкурса, wellness–тренер Ольга Рябушенко: «Быть здоровым — это модно! Стильно не то, сколько ты выпил на вечеринке, а показать, что, допустим, в 30 лет у тебя подтянутый живот, гладкая кожа, нет синяков под глазами. Каждому человеку следует сделать осознанный выбор в пользу здоровья». Главной идеей всего стиля и конкурса является то, что присоединиться может каждый. Вот и победителями конкурса стали обычные одесситки, которые теперь получат сертификаты на здоровые покупки, SPA-процедуры, персональную тренировку от одного из фитнес-клубов или месяц персонального тренерства.   В целом же организаторы довольны итогами конкурса и уже в ближайшее время планируют сделать подобные мероприятия традиционными. По их словам начать заботиться о своем здоровье можно в любой момент, главное — желание. «Первыми wellness начали увлекаться американцы в 80-х годах прошлого столетия, в Одессу здоровое движение пришло в начале двухтысячных», — рассказывает Ольга. Во многом поддерживают идеи здорового стиля и ребята, занимающиеся новомодным спортивным движением Street Workout. В нем действуют те же принципы: здоровый образ жизни, «нет» курению и алкоголю. Чтобы заняться спортом, не обязательно посещать тренажерные залы, достаточно выйти на улицу и заниматься на турниках, брусьях и прочих спортивных конструкциях. «В Одессе уже около 10 тысяч приверженцев Street Workout, правда, площадок не хватает. Если в Киеве их порядка сорока, в Харькове – 80, то у нас всего три, две из которых построили сами вокаутеры. Чтобы просто поотжиматься подойдет, конечно, любая спортплощадка, а вот чтобы выполнить силовые элементы, тут уже необходима специализированная», - рассказывает лидер движения в Одессе Артур Мироненко. Несмотря на проблему с количеством площадок, одесситы не отстают, а даже устанавливают рекорды: на последнем соревновании по упору лежа в ноябре 21-летний одессит умудрился фиксировать статичное положение в упоре лежа более полутора часов!    «Первое, что нужно сделать, перестроить свой образ жизни: пересмотреть свое питание, выбрать подходящий вид спорта. Не нужно добиваться максимально быстрого результата, главное — не срываться и не возвращаться к старому образу жизни, положительный эффект будет заметен не ранее, чем через три месяца начала занятий wellness», — советует тренер Екатерина. И добавляет, что в плане питания не следует садиться на жесткие диеты, лучше наложить табу на фастфуд, употреблять качественную, сбалансированную пищу, причем не отказывая себе в пицце и даже эклерах, но только не в 23:00. Также в Одессе необходимо максимально использовать близость к морю, рекомендуют приверженцы правильного образа жизни. Трасса здоровья идеально подходит для прогулок, пробежек, поездок на велосипеде, а на пляже можно заняться медитацией. Так заодно с физическими упражнениями можно и эмоционально оздоровиться. «Эмоциональное здоровье очень важно, чтобы его сохранить, самое главное — побольше улыбаться, на агрессию ни в коем случае не отвечать агрессией, быть терпеливее к людям, не раздражаться на коллег и родных. А если вдруг у вас депрессия — качайте пресс и загружайтесь работой. У постоянно занятого человека не может быть депрессии», — делится опытом Ольга Рябушенко. То есть движение учит людей, что все взаимосвязано. И пытаться изменить какую-то часть своей жизни — не самое правильное решение. Спорным считает подобные утверждения практикующий психотерапевт Ирина Морозовская: «Перегибы могут быть в любой идее. Вопрос нервотрепки и стрессов сводится к тому, разрушают они человека или нет. А здоровый образ жизни — это образ жизни, который подходит конкретному человеку и сугубо индивидуален для каждого».   Источник: Вести